Azza Aprisaufa Motivator Muda Indonesia - Trainer Nasional Termuda - Undang Pembicara Seminar Motivasi

Selasa, 02 Desember 2014

Tips Penting Mengatur dan Menjaga Pola Hidup Yang Sehat

Tips Penting Mengatur dan Menjaga Pola Hidup Yang Sehat

Hidup sehat adalah hidup yang diimpikan oleh siapapun yang tinggal dan hidup didunia ini. Namun untuk meraih gelar hidup sehat tersebut, tidak cukup hanya sekedar diimpikan, namun yang terpenting dari itu semuanya adalah kita harus mau untuk mencari dan mengetahui kiat kita dan ilmu serta bagaimana pola hidup yang sehat itu sendiri.

Pola hidup sehat sebenarnya sangat sederhana, tapi kemalasan dan kurangnya kesungguhanlah yang membuat diri kita melihat bahwa menciptakan pola hidup yang sehat itu sulit. Padahal jika kita tahu caranya, kita mengerti ilmunya, terasa mudah bagi kita untuk menjalankannya sehingga hidup kita menjadi lebih sehat.

Berikut ada beberapa hal penting yang harus selalu anda ingat, untuk mencapai dan merasakan pola hidup yang sehat tersebut.

  • Selektiflah dalam memilih makanan, ini penting karena sebelum makanan masuk dan disaring oleh lambung, sebelum racun dari makanan yang tidak sehat ditawar oleh hati. Makan peranan penglihatan mata dan pikiran adalah sebaik baiknya filter untuk memilih makanan yang baik. Intinya anda pasti bisa melihat, merasa, dan berasumsi bahwa ini adalah makanan sehat atau bahkan makan yang akan mengancam kesehatan diri anda.
  • Bekali diri anda dengan ilmu kesehatan, seperti anda mencari tahu berapa kadar karbohidrat yang ada didalam nasi, coklat, mie, roti dan makanan lainnya. Ini penting agar anda terhindar dari pola makan yang berkarbohidrat ganda.
  • Istirahatlah yang cukup, percayalah bahwa tubuh ini memiliki batas kemampuannya untuk bekerja, terlalu menuruti syahwat bekerja yang tak terbatas. Hingga lupa mengotrol bahwa tubuh inipun ternyata perlu untuk istirahat. Istirahat yang sehat dalam sehari yakni anda bisa tidur 8-9 jam perharinya.
  • Banyaklah minum air putih, dan bukan berarti sebanyak banyaknya, namun dalam artian jangan sampai anda mengalami dehidrasi sehingga mengurangi konsentrasi kestabilan tubuh anda.
  • Hindari dari lingkungan yang kurang sehat, seperti lingkungan yang kotor, dan kebiasaan hidup yang tidak sehat. Seperti begadang dan sering berkumpul dengan para perokok, hingga menjadikan anda perokok yang pasif.
  • Terapkan kebiasaan hidup berolah raga, untuk menstabilkan suhu dan kondisi kebugaran tubuh. karena dengan berolah raga, maka bisa melancarkan lalulintas oksigen serta peredaran darah dalam tubuh kita. Buatlah rutinitas dan jadwal khusus untuk waktu olah raga anda.
Inilah beberapa hal penting yang harus kita perhatikan, demi mengatur dan menjaga pola hidup yang sehat dan baik. Jika ilmu ini penting, maka marilah kita saling menjaga dan saling mengingatkan agar kita terhindar dari pola hidup yang tidak baik

Karena sehat itu sangat mahal, maka dijamin, anda tidak akan punya cukup uang untuk mengobati sakit anda seumur hidup, namun anda punya banyak uang untuk membeli makanan makanan yang sehat. Mulailah perubahan dengan mengubah kebiasaan hidup yang baik.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Tips Penting Mengatur dan Menjaga Pola Hidup Yang Sehat

0 komentar:

Posting Komentar